Ako schudnúť?
Ak chcete schudnúť pozrite si naše rady! :)
1. Zistite, či vôbec úprimne chcete schudnúť, alebo o tom iba hovoríte
2. Ak chudnutie myslíte vážne, natrvalo dokážete schudnúť len zdravo
3. Súčasťou chudnutie musí byť vhodný jedálniček. Ale nezabúdajte na to, že neexistuje jedálniček, ktorý je ideálny pre každého. Jedálniček na chudnutie je dôležité upraviť si podľa potrieb svojho tela.
4. Ak chcete naozaj dotiahnuť chudnutie do konca, musíte mať plán na chudnutie, resp. plán ako schudnúť.
5. Cvičenie výrazne urýchli Vaše chudnutie
Napíšeme vám tu čo by ste mali jesť štrnásť dní denno - denne a o 14 dní uvidíte výsledok
RAŇAJKY
Miska ovsených vločiek alebo celozrnných cereáli. Na to si dajte jedno jablko alebo iný druh ovocia. K tomu si dajte pohár odtučneného mlieka alebo nesladený čierny čaj!
DESIATA
Jeden druh ovocia, okrem banánu.
OBED
Ryby, kuracie mäso, sójové mäso. Ako príloha zelenina alebo ryža. K tomu si dajte pohár vody.
Vyvarujte sa pečivu a zemiakom!!!!!
OLOVRANT
Biely jogurt, nestlé tyčinka, ovocie.
VEČERA
Kuracie mäso na prírodno, losos, hovädzí steak. Príloha: zelenina, ryža, ryžové cestoviny.
A nezabudnite CVIČIŤ!!!!!
Každý deň si pridávajte cviky!! ;) :)